Банные процедуры для профессионалов и новичков

В многовековой русской культуре банное искусство всегда занимало одно из важных мест, так как именно отсюда люди черпали силу и здоровье.

Баня способствует излечению любой болезни, при условии правильного использования лечебных трав и соблюдении необходимой для этого температуры в парилке. Она восстанавливает кровообращение, функциональность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снимает стресс и физическую усталость, очищает и омолаживает организм.

Считается, что париться лучше всего в первой половине дня, когда неуставший от повседневных дел организм еще полон сил и без проблем выдержит повышенную нагрузку на сердце от высоких температур.
Для того чтобы мероприятие прошло в комфортных условиях, в бане должны присутствовать следующие аксессуары:

- Ушат с черпаком — это деревянная емкость, обычно изготовленная из дуба, который имеет плотную структуру древесины и почти не впитывает влагу.

- Веник. Обязательный для русской бани аксессуар выбирается в зависимости от результата, который хотелось бы получить.
- Войлочная шапочка для парилки — она необходима для предохранения головы от перегрева, так как горячий воздух в парной поднимается вверх и находится, примерно, на уровне человеческого роста. Перегрев головы особенно опасен для людей, чувствительных к повышению давления.

- Два махровых полотенца — одно для вытирания, а другое – для подстилания на скамью.

- Халат или простыня для обертывания после процедур.

- Резиновые шлепанцы с нескользкой подошвой, которые не боятся воды. Они особенно необходимы, если поход осуществляется в общественную баню – из гигиенических соображений.

- Натуральные мочалки или шерстяные рукавицы и массажные щетки, которые помогут очистить кожу и раскрыть поры.
- Мыльные принадлежности.

Новичку, решившему начать оздоровление с помощью банных процедур, для первого раза достаточно одного захода в парную, на 3 ÷ 5 минут, которые нужно провести, лежа на нижней полке. Те, кто имеет опыт в искусстве хорошо попариться, может сделать 3 ÷ 4 захода, а для бывалых любителей бань в идеале посетить парилку не менее 6 ÷ 7 раз с перерывами на отдых, во время которого принимается прохладный душ.

В том случае, если в душевой прохладно, и тело недостаточно прогрелось, рекомендовано согреть ноги, опустив их в таз с очень теплой водой, а затем постепенно подогревать ее, добавляя горячую. После того как тело будет подготовлено, можно отправляться в парную.
В лежачем состоянии тело прогревается равномерно, и быстро адаптируется к высоким температурам.

Каждый раз, заходя в парную, нужно находиться в ней до полного прогревания и появления пота, а также покраснения кожи. Время всех заходов должно составлять не более 45 минут, каждый из них длится 3 ÷ 10 минут. Если считать все процедуры парения с учетом отдыха, остывания и приема душа, то в общей сложности «качественный» поход в баню займет два ÷ три часа. Если такое мероприятие дало хорошие результаты, и самочувствие после него значительно улучшилось, то в следующий раз время проведения в парной и количество заходов можно постепенно увеличивать. Нельзя забывать о том, что тем, кто впервые решил посетить парную, и людям преклонного возраста время пребывания в парной нужно увеличивать очень осторожно, с каждым заходом – буквально на одну минуту.

Желаем здоровья Вам и Вашим деткам!

Мы находимся здесь:

- г. Новокузнецк, ул. Л. Чайкиной, 2а, корп. 6а (район ТРЦ "Планета")

- г. Новокузнецк, ул. Новобайдаевская, 2 (ТЦ "Восток" 1 этаж)

- NEW г. Новокузнецк, ул. Косыгина, 69б (Новоильинский район)

- г. Прокопьевск, ул. Ноградская, 24 (ТЦ "MIX")

- г. Междуреченск, ул. Весенняя, 27